Manfaat Blackcurrant untuk Kesehatan, Dapat Meredakan Peradangan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 28 Sep 2024 - 16:33

Manfaat Blackcurrant untuk Kesehatan--Youtube.com/Sehat Secara Alami

manfaat blackcurrant untuk kesehatan, dapat meredakan peradangan                            radarpekalongan.bacakoran.co - meskipun ukuran buahnya kecil, manfaat blackcurrant untuk kesehatan sangat besar.
berbagai nutrisi yang terkandung dalam blackcurrant bermanfaat tidak hanya untuk menjaga daya tahan tubuh, tetapi juga untuk menjaga fungsi berbagai organ tubuh.
blackcurrant adalah buah asli eropa. tanaman ini tumbuh dengan baik di tanah yang lembab.
buah ini dikenal tidak hanya karena warnanya yang hitam, tetapi juga karena warna lainnya yaitu merah, pink dan putih.
terlepas dari kenyataan bahwa buah kismis hitam memiliki warna yang berbeda, nutrisi dan khasiatnya yang bermanfaat tetap tidak berubah.
selain fakta bahwa buah blackcurrant dapat dimakan langsung, mereka juga sering diolah menjadi berbagai produk seperti selai, jeli, es krim, untuk isian pai atau tartlet.
selain itu, buah blackcurrant dikenal kaya akan antioksidan seperti antosianin dan flavonoid.
berbagai manfaat blackcurrant untuk kesehatan
1. mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh
menjaga daya tahan tubuh pada level yang tinggi tentunya merupakan tugas yang penting.
oleh karena itu, kami menganjurkan agar anda selalu mengonsumsi makanan yang bergizi.
salah satu makanan yang bisa kamu makan adalah blackcurrant. hal ini disebabkan blackcurrant banyak mengandung antioksidan dan vitamin c yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. meredakan peradangan
peradangan pada tubuh biasanya dapat menimbulkan sejumlah gejala atau keluhan, seperti nyeri dan bengkak.
diketahui bahwa kandungan asam gamma-linolenat atau gla dalam ekstrak minyak blackcurrant meredakan gejala peradangan.
faktanya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan gla efektif meredakan gejala peradangan yang disebabkan oleh penyakit tertentu seperti rheumatoid arthritis.
3. menurunkan kadar kolesterol
blackcurrant mengandung serat dan antioksidan yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
selain itu, kedua bahan tersebut juga bermanfaat untuk mencegah penumpukan kolesterol di pembuluh darah (atherosclerosis), yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular seperti stroke dan penyakit jantung.
4. pemantauan tekanan darah
kandungan potasium dan antioksidan blackcurrant menjadikan buah ini sebagai alat yang berguna untuk mengontrol tekanan darah.
kalium merupakan mineral yang berperan penting dalam menjaga kestabilan tekanan darah.
namun, untuk menurunkan dan menjaga kestabilan tekanan darah, kamu juga disarankan untuk menjalani pola hidup sehat, misalnya membatasi asupan garam, berolahraga secara teratur, mengurangi tingkat stres, dan istirahat yang cukup.
5. menjaga kesehatan mata
blackcurrant kaya akan vitamin a, c, serta antioksidan seperti flavonoid, lutein, zeaxanthin, dan antosianin yang berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak antioksidan dan vitamin, termasuk blackcurrant, mengurangi risiko penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.
6. memulai pencernaan
diketahui bahwa kandungan serat dan air dalam blackcurrant bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran cerna dan melancarkan pencernaan.
efek ini membuat blackcurrant bermanfaat untuk pencegahan dan pengobatan sembelit.
selain itu, beberapa penelitian juga mengklaim bahwa blackcurrant memiliki efek prebiotik, sehingga bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan fungsi saluran pencernaan.
jika kamu ingin makan blackcurrant, jangan lupa untuk mengupasnya terlebih dahulu.
setelah itu, kamu bisa menggunakan blackcurrant sebagai camilan sehat atau mengolahnya menjadi manisan dan aneka masakan lainnya sesuai selera.
meski blackcurrant memiliki banyak khasiat yang bermanfaat, namun tidak cukup hanya mengonsumsi buah ini untuk menjaga kesehatan tubuh.
yang terpenting adalah makan makanan yang sehat dan bergizi serta berolahraga secara teratur.