Inilah Daftar Makanan untuk Kulit yang Dapat Dikonsumsi

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Jika kamu ingin memiliki kulit yang halus dan sehat, cobalah makanan untuk kulit berikut ini.

Impian setiap orang adalah memiliki kulit yang halus dan sehat. Ada banyak cara untuk mencapai tujuan ini. Salah satunya adalah dengan rutin mengonsumsi makanan bergizi.

Kulit merupakan pelindung utama organ dalam tubuh dan berfungsi untuk menjaga keseimbangan suhu tubuh. Selain itu, kulit yang halus dan sehat juga membantu menjaga penampilan seseorang.

Namun karena kulit merupakan bagian terluar dan pelindung utama, jika tidak dirawat dengan baik maka timbul berbagai gangguan kesehatan, seperti kekeringan, pecah-pecah dan berjerawat, yang dapat mengganggu fungsinya dan membuat penampilannya tidak begitu mulus.

Daftar makanan untuk kulit

Asupan nutrisi yang cukup berdampak besar pada kesehatan kulit. Karena itu, agar kulit menjadi halus dan sehat, Anda perlu mengonsumsi makanan bergizi.

Berikut adalah daftar makanan yang bisa Anda konsumsi untuk membuat kulit Anda sehat.:

1. Ubi jalar

Ubi jalar tidak hanya memiliki rasa yang enak, tetapi juga kaya akan beta-karoten. Nutrisi ini berperan penting dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.

Selain itu, beta-karoten juga dapat mencegah penuaan dini pada kulit yang ditandai dengan kusam, kendur, dan munculnya kerutan.

2. Tomat

Tomat merupakan sumber vitamin C dan likopen. Telah terbukti bahwa memenuhi kebutuhan kedua nutrisi ini melindungi kulit dari efek berbahaya radiasi ultraviolet.

Makan buah-buahan, yang sering disalahartikan sebagai sayuran, juga bisa menutupi garis-garis halus di wajah.

3. Ikan