Inilah Beberapa Manfaat Mengonsumsi Belut Secara Teratur, Apa Saja?

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Jumat , 13 Sep 2024 - 09:38

Inilah Beberapa Manfaat Mengonsumsi Belut Secara Teratur, Apa Saja?--Freepik

inilah beberapa manfaat mengonsumsi belut secara teratur, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa manfaat mengonsumsi belut secara teratur.
belut sering kali dianggap makanan sederhana, tetapi ternyata memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi kesehatan, terutama dalam meningkatkan fungsi otak dan menjaga kesehatan jantung.
mengkonsumsi belut secara rutin diyakini dapat memberikan asupan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
dilansir dari laman jawapos.com pada jumat (13/9), berikut ini adalah pembahasan mengenai beberapa manfaat mengonsumsi belut secara teratur yang dapat kalian ketahui.
baca juga:laki-laki wajib tahu! inilah 4 gejala hernia pada pria yang perlu diwaspadai, apa saja?
baca juga:inilah beberapa tips pejuang garis biru agar cepat hamil, apa saja?
manfaat mengonsumsi belut secara teratur
1. kaya akan asam lemak omega-3
salah satu kandungan utama dalam belut adalah asam lemak omega-3, yang dikenal berperan penting dalam menjaga kesehatan otak dan jantung.
asam lemak tersebut dapat membantu meningkatkan fungsi otak, seperti meningkatkan daya ingat, kemampuan berpikir, serta mencegah risiko penyakit neurodegeneratif seperti alzheimer.
selain itu, omega-3 juga dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah, sehingga aliran darah menuju otak tetap lancar dan mencegah penyumbatan yang dapat memicu stroke.
2. sumber protein tinggi
belut juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik untuk perkembangan dan perbaikan jaringan tubuh.
baca juga:bukan hanya leher terasa pegal saja, inilah beberapa gejala lain kadar kolesterol meningkat, apa saja?
baca juga:membantu pembentukan mata janin, inilah beberapa manfaat dari pepaya matang untuk ibu hamil
protein sangat dibutuhkan otak untuk memproduksi neurotransmitter, yang berfungsi mengatur suasana hati dan fungsi kognitif.
tidak hanya itu saja, asupan protein yang cukup juga dapat membantu memperbaiki sel-sel otak yang rusak, menjaga fungsi optimal sistem saraf dan meningkatkan konsentrasi.
3. menjaga kesehatan jantung
selain baik untuk otak, omega-3 dalam belut juga sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
asam lemak tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), yang berperan dalam mencegah penyumbatan pembuluh darah.
baca juga:inilah beberapa buah-buahan yang sangat ampuh untuk menurunkan kolesterol jahat, apa saja?
baca juga:biar nggak salah paham lagi, inilah perbedaan darah rendah dan kurang darah
hal tersebut diyakini dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung dan hipertensi.
4. kandungan vitamin yang melimpah
belut mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin a, d dan b12, yang sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
vitamin b12, misalnya, berperan dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan produksi sel darah merah.
vitamin d membantu penyerapan kalsium yang baik untuk tulang, sementara vitamin a mendukung kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
baca juga:inilah 5 akibat jika tubuh kalian kekurangan asupan karbohidrat, apa saja?
baca juga:inilah 7 manfaat jalan kaki secara rutin bagi kesehatan tubuh, sederhana tapi banyak manfaat
5. kaya akan mineral penting
selain vitamin, belut juga mengandung mineral penting seperti fosfor, kalsium dan zat besi.
fosfor dan kalsium sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang, sedangkan zat besi membantu mencegah anemia dengan meningkatkan produksi sel darah merah.
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa manfaat mengonsumsi belut secara teratur. semoga bermanfaat, terima kasih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan