Sekitar 170 gram kacang mete dapat memenuhi sekitar 25% kebutuhan magnesium harian tubuh.
Bagi sebagian orang dengan penyakit tertentu, mengonsumsi makanan kaya magnesium saja tidak cukup untuk membutuhkan suplemen magnesium tambahan.
Suplemen magnesium biasanya diperlukan untuk mengobati gejala sindrom pramenstruasi dan meningkatkan kekuatan fisik, terutama bagi para atlet.
Itulah berbagai makanan dan manfaat magnesium yang bisa kamu dapatkan. Jika ingin mengetahui lebih lanjut tentang manfaat mineral ini, serta seberapa banyak dan sesuai dengan kondisi tubuh, kamu bisa berkonsultasi ke dokter.
Kategori :