Cokelat hitam dikenal sebagai sumber magnesium yang baik.
Jumlah magnesium yang terkandung dalam cokelat jenis ini dapat memenuhi sekitar 16% kebutuhan harian.
Tahu
Tak kalah kaya akan coklat, tahu juga menjadi salah satu makanan dengan kandungan magnesium yang tinggi.
Satu porsi tahu, atau 100 gram, dapat memenuhi sekitar 13% kebutuhan magnesium harian.
Quinoa
Meski hidangan ini masih terdengar familiar dan tidak dikonsumsi dalam jumlah banyak, quinoa juga kaya akan magnesium.
Satu porsi quinoa matang, atau sekitar 185 gram, dapat memenuhi sekitar 33% kebutuhan magnesium harian tubuh.
Kacang hitam
Diketahui bahwa kacang hitam kaya tidak hanya protein, tetapi juga magnesium.
Satu porsi kacang hitam, atau sekitar 170 gram, dapat memenuhi sekitar 30% kebutuhan magnesium harian.
Almond
Kacang jenis ini merupakan camilan sehat dan kaya akan magnesium.
Sekitar 25 gram kacang almond dapat memenuhi sekitar 25% kebutuhan magnesium harian.
Kacang mete
Diketahui bahwa selain kacang hitam dan almond, kacang mete juga kaya akan magnesium.