Kandungan zat besi dalam tubuh juga tak kalah penting. Zat besi layaknya kandungan gizi lainnya, berguna untuk membawa oksigen ke otot dan otak.
Kalau sampai kekurangan zat besi dalam harian, maka bisa saja suplai oksigen ke otot dan otak akan terganggu. Zat besi ini dapat meningkatkan daya fokus otak. Sehingga meningkatkan stamina pada tubuh.
9. Magnesium 57 miligram
Ternyata kandungan gizi Okra Merah juga ada magnesium. Jumlahnya pun dalam berat 100 gram ada 57 miligram.
Jumlah magnesium sebanyak itu bisa untuk mencegah terjadinya pengeroposan tulang.Penyakit tua seperti osteoporosif pun bisa dihindarkan dengan rutin mengonsumsi makanan ini.
10. Fosfor 61 miligram
Kandungan gizi Okra Merah selain bagus untuk penguatan gigi dan tulang, ternyata bisa untuk memelihara fungsi ginjal.
Fungsi ginjal dalam tubuh berfungsi untuk membersihkan racun yang masuk ke dalam pencernaan.
Salah satu tugas utamanya di daerah ginjal adalah menyaring racun di ginjal. Racun yang disaring inilah yang menjadikan ginjal aman.
BACA JUGA:Inilah Macam-macam Sayuran untuk Mengatasi Badan Lemas
Bahkan fungsinya pun merangkap menjaga fungsi saraf, otot sampai jantung. Sayuran okra merah ini bisa dikonsumsi demi mencegah penyakit kronis.
Itulah kandungan sayuran okra merah yang bermanfaat buat kesehatan tubuh. Yuk mulai dari sekarang mengonsumsinya karena ada kandungan vitamin B di dalamnya.