RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada banyak jenis buah-buahan untuk penderita penyakit jantung.
Namun, diketahui bahwa buah-buahan ini bermanfaat tidak hanya bagi penderita penyakit jantung, tetapi juga bagi penderita jantung yang sehat untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Karena itu, untuk mencegah penyakit jantung, kamu perlu menjalani gaya hidup sehat, mulai dari olahraga teratur, berhenti merokok dan merokok, dan diakhiri dengan makan makanan bergizi seimbang.
Orang yang sudah menderita penyakit kardiovaskular disarankan untuk menjalani gaya hidup sehat, termasuk konsumsi makanan sehat secara teratur, termasuk sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
Diketahui bahwa makanan tersebut mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk pengobatan penyakit jantung.
BACA JUGA:Inilah Khasiat Terpendam dalam Air Rebusan Daun Kelor yang Jarang Diketahui, Apa Saja?
Berbagai jenis buah-buahan baik untuk kesehatan jantung
1. Pisang
Pisang kaya akan vitamin C, vitamin B6 dan potasium. Kalium adalah mineral yang menurunkan tekanan darah dan melemaskan dinding pembuluh darah.
Selain itu, pisang memiliki kandungan garam atau natrium yang rendah.
Kombinasi kandungan natrium rendah dan kalium tinggi ini membantu mengontrol tekanan darah dan menjaganya tetap stabil, yang mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
2. Buah jeruk
Buah sitrus merupakan kelompok buah-buahan yang terdiri dari jeruk, lemon, limau dan jeruk bali.
Buah-buahan ini mengandung serat, serta antioksidan flavonoid dan vitamin C, yang diketahui bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Selain itu, buah sitrus bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah pembentukan plak yang dapat menyumbat pembuluh darah jantung.