RADARPEKALONGAAda beberapa jenis buah untuk batuk yang nutrisinya dipercaya dapat membantu meredakan batuk secara alami.
Salah satunya adalah lemon. Selain itu, jenis buah apa lagi yang bisa meredakan batuk?
Biasanya, batuk hilang dengan sendirinya dalam waktu 1-3 minggu dan tidak memerlukan perawatan khusus.
Namun, jika batuk mulai mengganggu istirahat dan aktivitas sehari-hari, kamu bisa menggunakan obat bebas.
Bagi yang tidak ingin minum obat batuk, ada beberapa cara alami mengatasi batuk. Mulai dari makan jahe hangat, berkumur dengan air garam hingga makan berbagai buah untuk batuk.
BACA JUGA:Dapat Mengurangi Kecemasan, Inilah 7 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Jenis buah untuk batuk
Buah-buahan merupakan salah satu jenis makanan yang banyak mengandung nutrisi. Buah-buahan mengandung antioksidan, vitamin dan mineral yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, mencegah flu dan batuk, serta mempercepat penyembuhan luka saat batuk.
Berikut adalah beberapa buah yang bermanfaat untuk meredakan batuk::
1. Nanas
Nanas kaya akan serat, vitamin C, B, mangan, dan bromelain, yang merupakan enzim dengan sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan antivirus.
Semua komponen ini meredakan batuk, mengencerkan dahak, memperlancar kerja saluran pernapasan dan melawan infeksi.
Untuk meredakan batuk, kamu bisa makan sepotong nanas segar atau minum segelas jus nanas tiga kali sehari.
Untuk mendapatkan efek menguntungkan ini, kamu bisa menggunakan semua jenis madu, termasuk madu nanas.
Untuk meningkatkan efektivitasnya, kamu bisa membuat jus nanas dari campuran madu, garam, dan jahe.