3. Membantu menurunkan berat badan
Kacang mete juga bisa menjadi camilan sehat untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini disebabkan kacang mete mengandung banyak protein.
Protein diserap tubuh lebih lama dibandingkan produk karbohidrat lainnya, sehingga dapat membantu menekan rasa lapar dan mencegah makan berlebihan.
Namun, terlepas dari kenyataan bahwa kacang jenis ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan, sebaiknya kamu tidak fokus hanya mengonsumsi kacang mete.
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari kacang mete, kamu perlu mengimbanginya dengan mengurangi asupan kalori dan berolahraga secara teratur.
4. Melindungi mata dari kerusakan
Kebanyakan orang setuju bahwa wortel, yang kaya akan vitamin A dan beta-karoten, adalah sayuran terbaik untuk mata.
Namun, tahukah kamu bahwa nilai gizi kacang mete baik untuk kesehatan mata?
Kacang mete kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang ditemukan pada sayuran dan buah-buahan.
Di dalam tubuh manusia, kedua senyawa ini terdapat di mata. Kedua senyawa ini bertindak sebagai antioksidan, melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu mengurangi risiko katarak.
5. Kontrol gula darah
Manfaat kesehatan lain dari kacang mete adalah membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes.
Hal ini disebabkan fakta bahwa kacang mete mengandung magnesium, yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Dengan cara ini, tubuh dapat menggunakan insulin secara optimal untuk mengontrol kadar gula darah.
Selain itu, kacang mete mengandung vitamin B6 yang diketahui dapat menurunkan kadar gula darah.
6. Meningkatkan daya tahan tubuh