RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Inilah macam-macam bahaya tubuh kekurangan garam yang perlu kamu waspadai.
Konsumsi makanan tinggi garam secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas.
Namun, asupan garam yang tidak mencukupi juga menyebabkan berbagai gangguan pada fungsi tubuh.
Garam mengandung natrium, mineral elektrolit yang berperan penting dalam menjaga fungsi fisiologis tubuh.
Natrium adalah mineral yang terutama (85%) ditemukan dalam darah dan cairan limfatik.
Sumber natrium biasanya adalah makanan dengan tambahan garam, monosodium glutamat, dan produk lain yang mengandung soda kue.
Natrium berperan penting dalam mengurangi kadar air berlebih dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Keseimbangan elektrolit menentukan berfungsinya organ-organ tubuh dengan baik, mulai dari kerja jantung, saraf, otot hingga otak.
Asupan garam yang tidak mencukupi dapat memengaruhi disfungsi kelenjar adrenal, yang mengatur akumulasi, penggunaan, dan pengeluaran natrium dengan keringat.
Efek yang disebabkan oleh asupan natrium yang tidak mencukupi mungkin lambat terwujud. Karena itu, perhatikan tanda-tanda dan bahaya berikut ini.
1. Terlalu banyak bekerja (kelelahan)
Terlalu banyak bekerja adalah suatu kondisi di mana kamu merasa lesu, lemah, atau tidak berdaya.
Singkatnya, kelelahan adalah suatu kondisi di mana kamu kehilangan energi, bukan rasa kantuk.
Kelelahan yang disebabkan oleh kekurangan garam juga dapat dikaitkan dengan kurang olahraga atau gizi buruk.
2. Kejang