7. Meningkatkan kesehatan otak
Rutin berjalan kaki bisa menjernihkan pikiran sehingga kamu dapat berpikir lebih kreatif dan efektif.
Karena berjalan kaki bisa melancarkan aliran darah ke otak yang menunjang fungsi otak lebih meningkat.
8. Memperkuat sendi dan tulang
Teratur berjalan kaki bisa meningkatkan daya gerak sendi, mencegah menurunnya massa tulang, dan juga meminimalisir risiko keretakan. Untuk mengurangi sakit pada sendi, juga kaku dan peradangan, disarankan sebaiknya berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.
BACA JUGA:10 Manfaat Jus Nanas Bagi Kesehatan Tubuh yang Tak Terduga, Jangan Anggap Remeh Buah Tropis Ini!
9. Memperbaiki pencernaan
Berjalan kaki 30 menit setiap hari dapat meminimalisir risiko kanker usus di masa yang akan datang, serta memperbaiki pencernaan.
Ketika berjalan kaki, badan akan ikut bergerak yang dapat melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih teratur.
Jalan kaki berperan penting terhadap kemungkinan penurunan risiko terkena kanker usus dan payudara.
10. Menurunkan berat badan
Berjalan kaki 30 menit setiap hari bisa membantu membakar kalori sehingga kamu bisa menurunkan atau memiliki berat badan yang lebih stabil.
Meskipun begitu, jumlah kalori yang dibakar semua akan tergantung dari jarak tempuh, kecepatan jalan kaki, berat badan, dan jalur yang dilalui.
BACA JUGA:Inilah 8 Kegunaan Air Rebusan Daun Pepaya Untuk Kesehatan, Ternyata Bisa Mengurangi Nyeri Haid
Nah, itulah segudang manfaat rutin jalan kaki 30 menit setiap hari untuk kesehatan, olahraga yang mudah dan gratis. Semoga bermanfaat!(*)