RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Inilah segudang manfaat rutin jalan kaki 30 menit setiap hari untuk kesehatan, olahraga yang mudah dan gratis.
Jalan kaki merupakan olahraga yang mudah dan gratis untuk dilakukan namun mempunyai segudang manfaat.
Bahkan jalan kaki selama 30 menit setiap hari akan memberikanmu manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
Kita seringkali enggan untuk berjalan kaki terlalu jauh untuk kegiatan sehari-hari.
Untuk ke warung atau minimarket saja yang jaraknya hanya beberapa meter dari rumah saja, kita lebih suka menggunakan kendaraan bermotor.
Orang-orang tipe seperti ini biasanya disebut mempunyai pola hidup sedentari, yaitu cara hidup seseorang yang kurang aktif bergerak atau minim aktivitas.
Umumnya pola hidup ini mengarah kepada para pekerja kantoran yang sepanjang harinya dihabiskan dengan duduk dibalik meja kerja.
Apabila dibiasakan secara terus-menerus, beberapa penyakit serius bisa menyerang. Maka itu, penting untuk menggerakan tubuh setiap hari dengan jalan kaki.
BACA JUGA:Inilah 8 Resep Cara Membuat Infused Water yang Wajib Dicoba, Rasanya Segar dan Menyehatkan
Jika kamu penasaran apa saja manfaat rutin jalan kaki 30 menit setiap hari untuk kesehatan? Maka artikel inilah solusinya.
Nah, tanpa bertele-tele lagi langsung saja berikut ini segudang manfaat rutin jalan kaki 30 menit setiap hari untuk kesehatan, olahraga yang mudah dan gratis. Yuk simak!
1. Meningkatkan energi
Berjalan kaki saat kamu sedang lemas atau mengantuk ternyata bisa menjadikan tubuh lebih berenergi setelahnya.
Karena berjalan kaki bisa melancarkan aliran oksigen yang ada di dalam tubuh dan meningkatkan kadar hormon kortisol sehingga akan meningkatkan energi yang hilang.