RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Inilah yang terjadi ketika tubuh kekurangan serat.
Sistem pencernaan menjalankan fungsi yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan dalam tubuh manusia.
Semua nutrisi diproses dan diserap oleh sistem pencernaan. Agar sistem pencernaan bekerja optimal, pastikan kebutuhan serat tubuh terpenuhi.
Apa yang terjadi jika ada kekurangan serat? Berikut penjelasannya.
Efek Ketika Tubuh Kekurangan Serat
Ternyata serat yang sering diremehkan oleh sebagian orang ini memegang peranan yang sangat penting bagi tubuh.
Masalah tidak hanya pada pencernaan, kekurangan serat akan menimbulkan berbagai masalah dan ancaman penyakit seperti:
Sembelit
Konsekuensi paling umum dari kekurangan serat dalam tubuh adalah sembelit. Sembelit ditandai dengan konsistensi tinja yang keras dan kering.
Pasien biasanya buang air besar tidak lebih dari tiga kali seminggu.
Diabetes
Konsekuensi negatif berikutnya dari kekurangan serat adalah peningkatan kadar gula darah, yang dapat memicu diabetes.
Serat memiliki khasiat tidak dipecah oleh tubuh, sehingga tidak meningkatkan kadar gula darah.
Selain itu, serat juga membantu mengontrol kadar gula darah dengan menekan nafsu makan.
Mudah lapar