RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Inilah 10 manfaat sinar matahari pagi yang jarang diketahui orang, menyehatkan jantung hingga tulang.
Sinar matahari pagi menghasilkan sinar UV (ultraviolet) yang makan menyentuh permukaan kulit , dimana sinar itu diubah menjadi vitamin D oleh tubuh.
Sinar matahari pagi dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Paparan sinar matahari pagi bisa meningkatkan produksi vitamin D dalam tubuh yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi hingga meningkatkan imun tubuh agar terhindar dari penyakit.
Sangat penting untuk memperhatikan waktu dan durasi berjemur yang baik untuk kesehatan.
Sinar matahari pagi yang baik untuk kesehatan dapat diperoleh sebelum jam 10 pagi.
Hindari terkena paparan sinar matahari antara jam 10 pagi hingga 5 sore, karena indeks sinar UV tergolong sangat tinggi dan ekstrim pada rentang waktu tersebut.
BACA JUGA:Inilah Resep Penurun Kolesterol ala dr Zaidul Akbar, Cuma Pakai 2 Bahan Dapur Tanpa Perlu Obat Mahal
Sementara untuk durasi berjemur disarankan untuk memperoleh manfaat sinar matahari pagi secara optimal selama 10-15 menit, dan jangan lupa gunakan sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV.
Manfaat sinar matahari pagi dapat diperoleh dengan gratis dan mudah, misalnya dengan cara rutin berjemur di depan teras rumah.
Jika kamu penasaran apa saja manfaat 10 manfaat sinar matahari pagi yang jarang diketahui orang? Maka artikel inilah solusinya.
Nah, tanpa bertele-tele lagi langsung saja berikut ini 10 manfaat sinar matahari pagi yang jarang diketahui orang, menyehatkan jantung hingga tulang. Yuk simak!
1. Menyehatkan jantung
Sinar matahari bermanfaat untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.