Karena itu, tidurlah yang cukup selama 7-9 jam sehari, terutama jika kamu sedang flu.
6. Minum lebih banyak air
Cara mengatasi flu selanjutnya adalah dengan minum lebih banyak air putih.
Diketahui bahwa air putih mampu mengoptimalkan metabolisme dalam tubuh, sehingga sistem kekebalan tubuh menjadi lebih aktif, terutama saat sedang flu.
7. Gunakan pelembab udara
Selama pilek, selalu perlu untuk menjaga sirkulasi dan kelembaban di dalam ruangan.
Karena udara yang kering dapat berkontribusi pada penyebaran virus penyebab flu di lingkungan.
Untuk menjaga kelembapan di dalam ruangan, kamu bisa rutin menggunakan pelembab udara khusus.
8. Membersihkan hidung
Membersihkan hidung adalah salah satu cara paling efektif untuk menghindari flu yang berkepanjangan.
Untuk melakukan ini, kamu bisa menggunakan neti pot. Neti pot adalah alat khusus yang menyerupai teko yang dapat diisi dengan larutan pembersih.
Kamu dapat mengisi neti pot dengan larutan garam dan kemudian perlahan-lahan menuangkan larutan tersebut ke dalam satu lubang hidung.
Itulah beberapa cara sederhana untuk mengatasi flu secara alami.
Jika kamu sudah menyelesaikan semua langkah di atas, namun flu belum kunjung sembuh, disarankan untuk segera berkonsultasi ke dokter.
Semoga informasi di atas bermanfaat!