Selain itu, kenari juga kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Mengonsumsi kenari secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan memperbaiki metabolisme tubuh, yang berkontribusi pada penurunan berat badan.
3. Kacang Pistachio
Pistachio adalah kacang yang sering dijadikan camilan sehat. Kandungan proteinnya yang mencapai 6 gram per 28 gram pistachio membuatnya menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Selain itu, pistachio juga rendah kalori dan kaya akan serat. Kombinasi ini sangat membantu dalam menjaga rasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
4. Kacang Kedelai
Kacang kedelai dikenal sebagai sumber protein nabati yang sangat tinggi. Dalam setiap 100 gram kacang kedelai matang, terdapat sekitar 16,6 gram protein.
BACA JUGA:Penyuka Manis Merapat! Inilah 6 Dampak Buruk Konsumsi Gula yang Berlebihan Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Inilah Cara Mencegah Diare Dengan Mudah dan Efektif
Selain itu, kacang kedelai juga mengandung isoflavon yang bermanfaat untuk kesehatan hormon.
Mengonsumsinya secara teratur tidak hanya dapat membantu dalam penurunan berat badan, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan lainnya seperti mengurangi risiko osteoporosis dan penyakit jantung.
Itulah tadi penjelasan mengenai beberapa kacang dengan kandungan protein yang tinggi. Semoga bermanfaat, terima kasih.(*)