RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Yuk berkenalan dengan makanan sehat untuk perawaan rambut rontok. Daftar nutrisi penting ini tentunya bisa menjadi pilihan para pemilik rambut yang tidak sehat.
Kerontokan rambut dapat disebabkan oleh banyak faktor, antara lain genetika, perubahan hormonal, kekurangan nutrisi, stres, dan perawatan rambut yang tidak tepat.
Lebih dari 80 persen pria menderita kerontokan rambut sepanjang hidup mereka. Namun penyakit ini tidak hanya menyerang pria; hampir 50 persen wanita menderita kerontokan rambut, yang menurut peneliti bisa dimulai sebelum mencapai usia paruh baya.
Efek kerontokan dan penipisan rambut tidak hanya memengaruhi karakteristik fisik seseorang; mereka juga dapat memiliki konsekuensi mental dan emosional yang serius.
Penyebab kerontokan rambut bukan hanya faktor jenis kelamin atau usia, tetapi juga penggunaan makanan yang tidak sehat dan kebiasaan buruk.
Kamu perlu mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi yang dapat membantu mengatasi kerontokan rambut dan memperbaiki kondisi rambutmu secara keseluruhan.
Ada beberapa zat atau nutrisi yang bisa diganti untuk mengatasi masalah kerontokan rambut.
Berikut adalah produk yang dapat membantu mengatasi masalah kerontokan rambut.
Makanan untuk perawatan masalah rambut rontok
1. Protein
Rambut sebagian besar terdiri dari protein, jadi pastikan untuk mendapatkan cukup protein dari makanan seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
2. Besi
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan rambut rontok. Makan makanan tinggi zat besi, seperti daging merah, hati, biji labu, bayam dan kacang-kacangan.
3. Omega - 3 dan lemak sehat
Asam lemak omega-3 dan lemak sehat membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut. Sumbernya adalah ikan berlemak (sarden, salmon), biji chia, biji rami, dan minyak ikan.