Hati-hati! 5 Kebiasaan Makan Ini Bisa Menyebabkan Rambut Rontok

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Hati-hati! 5 kebiasaan makan ini bisa menyebabkan rambut rontok.

Rambut rontok sangat mengganggu dan bisa mengurangi rasa percaya diri. Selain faktor genetik, kerontokan rambut juga bisa disebabkan oleh pola makan.  

Ada banyak faktor yang menyebabkan rambut rontok di kepala, antara lain faktor genetik dan gaya hidup. 

Namun nutrisi dan asupan vitamin yang tepat dapat mengurangi potensi risiko kerontokan rambut. 

Studi menunjukkan hubungan antara diet, kekurangan vitamin dan mineral, dan kerontokan rambut. 

Karena nutrisi yang tidak tepat dapat menyebabkan kerontokan rambut yang cepat.  

1. Pembatasan kalori 

Jika kamu secara teratur mengonsumsi kalori yang jauh lebih sedikit, rambut rontok mungkin merupakan salah satu efek sampingnya. 

Seperti yang kamu ketahui, kalori berperan penting bagi tubuh, mulai dari gerakan sehari-hari dan olahraga hingga energi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan folikel rambut. 

Setiap orang memiliki jumlah kalori dasar yang dibutuhkan per hari untuk memenuhi kebutuhan minimum kita. 

Jika asupanmu jauh di bawah level ini, kamu dapat membahayakan berbagai sistem tubuh. 

Faktanya, diet ketat dan bentuk pembatasan makanan lainnya telah terbukti menimbulkan efek samping seperti rambut rontok. 

Meskipun hubungan antara konsumsi energi dan kerontokan rambut mungkin tidak sepenuhnya dipahami, penyebabnya mungkin karena asupan nutrisi yang tidak mencukupi terkait dengan diet rendah kalori. 

2. Jumlah protein yang tidak mencukupi dalam makanan