Cukup penuhi 15 mikrogram per hari bisa menghilangkan bintik hitam yang muncul karena seiring bertambahnya usia.
Bisa dipenuhi lewat losion, serum atau bahkan krim. Bisa juga dipenuhi dengan makanan seperti gandum, biji-bijian, kacang dan minyak nabati seperti minyak zaitun dan kedelai.
6. Asupan Vitamin K
Selannjutnya yang berperan penting dalam membantu proses penyembuhan luka pada kulit adalah vitamin K ini. Bisa juga untuk membantu menghilangkan kantung mata, bekas luka baahkan stretch mark.
Sebagai pemenuhan sehari-hari bisa memenuhi 55-65 mikrogram. Bisa dipenuhi dengan beragam biji-bijian, sayuran, kacang dan sereal. Semua bahan makanan tersebut bagus untuk perawatan kulit.
BACA JUGA:Sederet Manfaat Vitamin D3 yang Jarang Orang Ketahui! Ternyata Baik untuk Tubuh
BACA JUGA:Dosis yang Tepat Minum Suplemen Vitamin, Jangan Sampai Mengonsumsinya Secara Berlebihan!
Itulah beberapa manfaat vitamin yang menyehatkan kulit. Bagus buat kamu yang ingin tetap tampil cantik dan awet muda. (*)