Asupan vitamin untuk kesehatan kulit ini bisa menjaga kelembapan kulit dan permasalahan radang yang biasanya dialami ketika terpapar sinar matahari terlalu sering.
Penuhi makanan mengandung asupan vitamin B harian yang bisa didapat dari daging ayam, ikan, kacang-kacangan, seafood, susu, sayuran dan telur.
3. Asupan Vitamin C
Salah satu antioksidan yang terbaik adalah vitamin C. Karena ia dapat mencegah beregam radikal bebas yang mampir ke tubuh kita.
Seperti yang sudah kita tahu kalau radikal bebas akibat polusi yang ada bisa meningkatkan resiko kanker kulit. Nah, dengan adanya Asupan vitamin untuk kesehatan kulit ini bisa meminimalisir hal itu.
Maka kalau ingin tampil cantik dan awet muda penuhilah vitamin C harian sampai 75-90 miligram. Asupan vitamin C tersebut bisa bersumber dari cabe, jeruk dan brokoli.
BACA JUGA:Zaidul Akbar: Manfaat Tempe untuk Kesehatan Jantung, Mengandung Vitamin B12!
BACA JUGA:5 Makanan Ini Mengandung Vitamin D3 yang Sangat Baik untuk Menambah Stamina Tubuh
4. Asupan Vitamin D
Asupan vitamin untuk kesehatan kulit salah satunya bisa didapat dari Vitamin D. Selain bagus buat daya tahan, juga baik untuk penvcegahan munculnya jerawat. Jadi tidak benar kalau protein bisa memicu jerawat.
Justru sebaliknya hanya dengan asupan 15 mikrogram vitamin D bisa dilakukan pencegahan.
Kamu bisa menginsumsi makanan yang mengandung vitamin D atau berjemur di pagi hari.
5. Asupan Vitamin E
Salah satu jenis antioksidan adalah vitamin E. Asupan vitamin untuk kesehatan kulit ini mampu untuk sekadar mengatasi kulit yang kering.
BACA JUGA:Manfaat Mentimun Buat Kesehatan Tubuh, kaya akan Nutrisi dan Tinggi Vitamin
BACA JUGA:Cari Tahu! Manfaat Kandungan Vitamin E untuk Kesehatan Tubuh Pria dan Wanita