RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO – Ini dia daftar buah yang mengandung vitamin A. Apa saja buahnya? Simak penjelasan berikut, ya.
Khasiat vitamin A untuk kesehatan tubuh ada berbagai macam. Khasiat vitamin A meliputi menjaga kesehatan mata, menunjang pertumbuhan janin untuk ibu hamil, menjaga kesehatan reproduksi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan produksi sel darah merah, dan mencegah penuaan dini.
Vitamin A dalam makanan atau minuman dibagi menjadi 2 bentuk, yakni karotenoid (beta karoten) dan retinol. Retinol kerap ditemui pada makanan yang telah difortifikasi vitamin A, suplemen, dan produk hewani, seperti hati sapi.
Akan tetapi, vitamin A juga terkandung dalam buah-buahan. Apa saja buah-buahan yang mengandung vitamin A? Ini dia.
BACA JUGA:Inilah Cara Mengatasi Pusing Mendadak yang Menyerang
BACA JUGA:Inilah Cara Menghilangkan Nyeri Pada Otot Paha, Perhatikan Tipsnya!
Ini Dia Daftar Buah yang Mengandung Vitamin A
1. Buah Melon
Buah melon termasuk buah yang mengandung banyak vitamin A. Selain itu, buah melon juga mengandung vitamin C dan bersifat antioksidan.
Dengan demikian, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi buah melon. Buah ini mengandung banyak khasiat. Khasiat buah melon seperti dapat menjaga tubuh dari serangan virus atau bakteri pembawa penyakit dan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Buah Alpukat
Buah alpukat mengandung vitamin A. Bahkan, dalam 100 gram buah alpukat, vitamin A yang terkandung di dalamnya mencapai 1.926 IU.
Tidak hanya mengandung vitamin A saja, buah alpukat mengandung berbagai macam senyawa dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Inilah Macam - macam Jenis Mineral dan Manfaatnya Bagi Tubuh
BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Zat Besi Bagi Tubuh dan Sumbernya Dalam Makanan