Belum lagi fakta bahwa karena kandungan seratnya yang tinggi, kurma ajwa juga berkontribusi pada kejenuhan tubuh yang lebih lama.
Dengan cara ini, kamu akan dapat mengatur nafsu makan dan bergerak lebih lancar ke makanan.
3. Memperkuat daya tahan tubuh
Senyawa antosianin tidak hanya memberikan warna coklat kehitaman pada kurma ajwa, tetapi juga dapat memperkuat daya tahan tubuh.
Diketahui bahwa antioksidan yang terkandung dalam kurma ajwa, seperti antosianin dan polifenol, meredakan peradangan dan meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan mikroba dan virus penyebab penyakit.
Selain itu, manfaat kurma quince untuk daya tahan tubuh juga dibuktikan dengan kandungan vitamin A, C, dan zink.
4. Kontrol kadar gula darah
Meski rasanya manis, manfaat kurma ajwa adalah membantu mengontrol kadar gula darah.
Hal ini disebabkan senyawa polifenol yang mampu mencegah lonjakan kadar gula darah setelah makan. Dengan demikian, kadar gula darah tetap stabil.
Bahkan menurut penelitian, mengonsumsi makanan yang kaya polifenol, seperti kurma ajwa, biasanya membantu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.
Namun, buah ini tidak disarankan untuk dikonsumsi secara berlebihan. Hal ini disebabkan kurma ajwa mengandung banyak gula dan memiliki indeks glikemik rata-rata.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah.
5. Mencegah pikun
Apakah kamu mulai sering lupa? Cobalah makan kurma ajwa lebih sering. Soalnya, kurma ajwa mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan otak.
Diketahui bahwa antioksidan dengan sendirinya mampu menjaga aliran darah ke otak dan sel-sel saraf yang bertanggung jawab untuk daya ingat dan konsentrasi.
Inilah yang membuat kurma ajwa bermanfaat untuk pencegahan pikun.