Dengan konsumsi rutin, ubi jalar dapat menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu, seperti kanker payudara dan perut.
8. Kacang merah
Diketahui bahwa kacang merah kaya akan berbagai vitamin dan mineral, salah satunya adalah zat besi.
Dengan demikian, konsumsi kacang merah secara teratur dapat memastikan penyerapan yang tepat dari salah satu zat penting dalam pembentukan sel darah.
Sayuran dan buah-buahan yang meningkatkan darah dapat bermanfaat tidak hanya bagi mereka yang menderita anemia, tetapi juga bagi yang mengikuti pola makan vegetarian dan tidak menerima zat besi dari produk hewani.
Namun perlu diingat bahwa selain zat besi, asam folat dan vitamin B12, kamu juga dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi lain seperti karbohidrat, lemak dan protein.