Inilah Beberapa Kesalahan Umum Rutinitas Pagi yang Menurunkan Mood dan Solusi untuk Meningkatkannya
Inilah Beberapa Kesalahan Umum Rutinitas Pagi yang Menurunkan Mood dan Solusi untuk Meningkatkannya--Freepik
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa kesalahan umum rutinitas pagi yang menurunkan mood dan solusi untuk meningkatkannya.
Rutinitas pagi memainkan peran penting dalam membentuk mood sepanjang hari. Sayangnya, ada beberapa kebiasaan pagi yang tanpa disadari dapat menurunkan mood dan membuat hari terasa berat.
Berikut ini adalah beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan di pagi hari, serta solusi praktis untuk mengatasi masalah tersebut.
Kesalahan Umum Rutinitas Pagi yang Menurunkan Mood dan Solusi untuk Meningkatkannya
1. Langsung Mengecek Ponsel Setelah Bangun
Salah satu kesalahan paling umum adalah langsung memeriksa ponsel sesaat setelah bangun tidur.
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Ibu Hamil, Apa Saja?
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh Pada Lansia, Apa Saja?
Melihat notifikasi pekerjaan atau berita negatif dapat membuat pikiran menjadi stres sebelum memulai hari.
Solusi sederhana adalah menunda membuka ponsel selama setidaknya 30 menit setelah bangun. Fokuslah pada rutinitas yang menenangkan seperti peregangan atau meditasi.
2. Tidak Sarapan dengan Baik
Melewatkan sarapan atau mengonsumsi makanan yang kurang bergizi di pagi hari bisa mempengaruhi energi dan mood sepanjang hari.
Sarapan yang seimbang dengan kandungan protein, serat, dan karbohidrat sehat sangat penting untuk menjaga kestabilan gula darah dan meningkatkan energi. Contohnya, sarapan dengan buah-buahan, telur, atau oatmeal.
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Buah Mangga Bagi Kesehatan Tubuh Anak Kecil yang Sayang untuk Dilewatkan
- Tag
- Share
-
-
