Buah Penambah Darah untuk Ibu Hamil

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Buah penambah darah untuk ibu hamil mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan produksi sel darah merah.

Sel darah merah sendiri berfungsi untuk mengantarkan oksigen ke organ dan jaringan tubuh ibu hamil, serta janin. Dengan demikian, ibu hamil akan dapat terhindar dari risiko anemia.

Selama kehamilan, produksi darah dalam tubuh ibu hamil meningkat 20-30%. Untuk mengimbangi perubahan ini, tubuh membutuhkan lebih banyak zat besi, asam folat, vitamin B12, dan vitamin C untuk mempertahankan peningkatan produksi darah.

Bila asupan nutrisi tersebut tidak mencukupi, ibu hamil bisa mengalami anemia.

Jika anemia pada ibu hamil tidak ditangani, maka dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan seperti perdarahan pascapersalinan dan kelahiran prematur. Untuk menghindarinya, ibu hamil perlu memenuhi kebutuhan nutrisi yang disebutkan di atas, termasuk mengonsumsi buah-buahan yang meningkatkan tekanan darah.

Berbagai jenis buah-buahan yang meningkatkan tekanan darah untuk ibu hamil

1. Pepaya

Pepaya merupakan salah satu buah yang paling sehat untuk ibu hamil. Keunggulan ini dicapai karena 78 miligram vitamin C yang terkandung di dalamnya. Vitamin C mengoptimalkan penyerapan zat besi oleh tubuh.

Selain itu, pepaya mengandung 38 mikrogram asam folat, yang diperlukan untuk meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh.

Perpaduan dua komponen pepaya membuat buah ini bermanfaat untuk pencegahan anemia selama kehamilan.

2. Pisang

Buah selanjutnya yang bisa dikonsumsi ibu hamil untuk melawan anemia adalah pisang.

Kandungan asam folat dan vitamin C dalam pisang memiliki banyak khasiat yang bermanfaat bagi kesehatan.

Salah satunya adalah meningkatkan pembentukan sel darah merah pada tubuh ibu hamil.