Buah Penambah Darah yang Mudah Didapat

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada banyak buah penambah darah yang bisa dikonsumsi oleh penderita anemia.

Berbagai nutrisi dan zat penting yang terkandung dalam buah-buahan yang bermanfaat untuk hematopoiesis, seperti zat besi, vitamin B dan vitamin C, akan membantu meningkatkan produksi sel darah merah.

Kekurangan sel darah merah dapat menyebabkan anemia atau kekurangan darah.

Kondisi ini terjadi karena berbagai alasan, tetapi penyebab paling umum adalah kekurangan zat besi.

Gejala kekurangan darah mungkin termasuk pusing atau pingsan, lemas, wajah pucat, detak jantung cepat.

Untuk pengobatan anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi, dokter biasanya meresepkan obat yang meningkatkan kadar hematopoiesis.

Selain itu, dokter mungkin menyarankan untuk mengubah pola makan dengan mengonsumsi makanan tertentu, termasuk buah-buahan yang meningkatkan kadar hematopoiesis, untuk meningkatkan produksi sel darah merah.

Berbagai pilihan buah penambah darah

1. Semangka

Semangka mengandung vitamin C yang mampu mengoptimalkan penyerapan zat besi, seperti halnya penggunaan suplemen makanan yang meningkatkan kadar hematopoiesis.

Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin B dan zat besi yang juga diperlukan untuk meningkatkan produksi sel darah merah.

2. Pepaya

Orang dewasa perlu mengonsumsi asam folat dalam jumlah 400 mikrogram per hari agar proses pembentukan sel darah merah berjalan normal.

Untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan asam folat, kamu bisa mengonsumsi buah pepaya. 1 cangkir atau 140 gram pepaya mengandung sekitar 55 mikrogram asam folat.