Stres merupakan hal yang tidak boleh dianggap remeh dalam hal meningkatkan kesehatan tubuh.
Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon kortisol, yang dapat menekan sistem kekebalan tubuh, sehingga kamu akan lebih mudah sakit.
Itu sebabnya kamu harus mengatasi stres dengan melakukan berbagai aktivitas seru seperti membaca buku, menonton film, menggambar, atau mendengarkan musik.
Selain itu, beberapa teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan tai chi juga efektif untuk menghilangkan stres.
Kategori :