Perlu diketahui bahwa 100 gram buah jambu biji bisa memenuhi asupan vitamin separuh kebutuhan harian orang dewasa.
Kebutuhan harian Vitamin A yang tercukupi bisa membuat mata sehat.
3. Minuman Jus Buah Keprok
Salah satu minuman jus untuk kesehatan mata adalah jeruk keprok. Buah yang satu ini kaya akan multivitamin dan mineral yang tinggi.
Diantaranya vitamin A, C, magnesium, fosfor, folat, kolin, kalium, zat besi dan kalsium. Semua nutrisi ini baik untuk kesehatan tubuh terutama mata.
Jus buah keprok ini mengandung vitamin A. Salah satu buah yang sangat dianjurkan diminum ketika sering bekerja di depan layar laptop.
4. Minuman Jus Buah Pepaya
Minuman jus buah untuk mengurangi mata minus salah satunya adalah pepaya. Setiap 165 gram buah pepaya ini ada kandungan vitamin A sebanyak 98 mikrogram.
Setidaknya jumlah vitamin A segitu bisa memenuhi kebutuhan harian sebanyak 9 persen. Kamu bisa konsumsi minuman jus pepaya segar ini untuk memenuhi kebutuhan vitamin A.
BACA JUGA:Begini 5 Cara Membuat Masker Alami dari Wortel yang Ampuh Cerahkan Kulit Wajah dan Anti Penuaan Dini
BACA JUGA:Ini Dia Efek Negatif Kekurangan Vitamin A Pada Tubuh, Dapat Memperburuk Kondisi Mata
Wajib untuk dikonsumsi harian untuk mengatasi perut kembung dan sembelit.
5. Minuman Jus buah Alpukat
Jus buah yang bisa meningkatkan kesehatan mata adalah alpukat. Buah ini mengandung vitamin A dan asam lemak omega 3.
Asam lemak omega 3 yang ada pada buah alpukat ini bisa meningkatkan kesehatan mata. Setidaknya ada kandungan asam lemak omega 3 sebanyak 0,111 gram setiap 100 gram buah alpukat.
Salah satu jus buah untuk mengurangi mata minus. Dapat menyehatkan kesehatan mata sehingga terhindar dari kerusakan mata.