RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Salah satu manfaat jeruk untuk kesehatan anak adalah peningkatan daya tahan tubuh. Manfaat tersebut karena kandungan vitamin C yang tinggi pada buah jeruk.
Selain itu, buah jeruk ini juga mengandung nutrisi lain yang penting untuk kesehatan anak.
Buah jeruk kaya akan nutrisi yang diperlukan untuk tubuh, seperti karbohidrat, serat, protein, vitamin C, antioksidan, asam folat, kalium dan kalsium.
Berkat nutrisi tersebut, anak-anak yang sering mengonsumsi buah jeruk bisa mendapatkan manfaat kesehatan, misalnya lebih jarang sakit dan terhindar dari anemia.
Berbagai Manfaat Jeruk untuk Kesehatan Anak
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah jeruk sangat terkenal dengan kandungan vitamin C-nya. Diketahui bahwa satu jeruk ukuran sedang menyediakan kebutuhan vitamin C harian untuk anak-anak.
Nah, memenuhi kebutuhan vitamin C sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh bayi.
Berkat daya tahan tubuh yang kuat, anak akan terhindar dari berbagai penyakit seperti flu, batuk.
2. Mengurangi risiko anemia
Kandungan vitamin C pada buah sitrus juga berkontribusi terhadap penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi.
Dengan demikian, risiko anemia pada anak dapat menurun.
3. Pencegahan dan mengatasi sembelit
Jeruk merupakan sumber serat yang baik untuk menunjang kesehatan sistem pencernaan. Jika anak mendapat cukup serat setiap hari, ia akan terhindar dari gangguan pencernaan seperti sembelit.
Selain itu, serat yang terkandung dalam jeruk juga memiliki efek prebiotik yang baik untuk menjaga kesehatan dan fungsi usus bayi.