Berenang melatih pernapasan secara mendalam dan teratur. Hal tersebut membantu memperkuat paru-paru serta meningkatkan kapasitas pernapasan, yang baik untuk orang dengan masalah pernapasan seperti asma.
BACA JUGA:Apa yang Perlu Dilakukan saat Nyeri Haid? Lakukan Ini Agar Reda!
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Mengangkat Kaki di Dinding Secara Rutin Selama 5 Menit Bagi Kesehatan Tubuh
6. Mengurangi Stres
Seperti olahraga lainnya, berenang juga dapat membantu meredakan stres. Berada di air memberikan efek relaksasi.
Tidak hanya itu saja, gerakan berenang juga bisa merangsang produksi endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati.
7. Melatih Koordinasi dan Keseimbangan
Berenang melibatkan koordinasi antara tangan, kaki,\ dan pernapasan. Hal tersebut melatih keterampilan motorik dan keseimbangan tubuh secara keseluruhan.
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Ikan Cakalang untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
Itulah tadi penjelasan mengenai beberapa manfaat olahraga berenang bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat, terima kasih.
***