RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa manfaat olahraga berenang bagi kesehatan tubuh.
Berenang merupakan salah satu olahraga yang banyak digemari karena memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Dilansir dari laman JawaPos.com pada Selasa (10/9), berikut ini adalah 7 manfaat dari olahraga berenang yang dapat kalian ketahui.
Manfaat Olahraga Berenang Bagi Kesehatan Tubuh
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat utama dari berenang adalah meningkatkan kesehatan jantung. Dengan berenang secara teratur, sistem kardiovaskular akan bekerja lebih optimal, sehingga dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Inilah 5 Makanan yang Mengandung Probiotik untuk Menjaga Kesehatan Organ Pencernaan, Apa Saja?
BACA JUGA:Jangan Diabaikan! Inilah 7 Tanda yang Menunjukkan Otak Kita Butuh Beristirahat, Apa Saja?
2. Menguatkan Otot Tubuh
Berenang melibatkan hampir seluruh otot tubuh. Saat berenang, otot-otot di bagian kaki, tangan, punggung dan perut bekerja untuk menahan tubuh di air, sehingga kekuatan otot meningkat.
3. Meningkatkan Fleksibilitas
Gerakan renang yang bervariasi membantu melenturkan otot dan sendi. Hal tersebut dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh, terutama di bagian bahu, pinggul dan tulang belakang.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Berenang merupakan olahraga yang membakar banyak kalori. Bagi yang ingin menurunkan berat badan, berenang secara rutin bisa menjadi solusi yang efektif karena dapat membakar sekitar 500 hingga 700 kalori per jam.
5. Meningkatkan Kesehatan Paru-paru