Dengan mengonsumsi kiwi secara teratur, tubuh akan mendapatkan perlindungan optimal dari infeksi dan peradangan.
3. Pepaya
Pepaya adalah buah yang kaya akan vitamin C. Satu porsi pepaya diketahui dapat memberikan lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin C.
Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, pepaya juga dapat membantu pencernaan berkat enzim papain yang terkandung di dalamnya.
Tidak hanya itu saja, kandungan antioksidannya yang tinggi juga dapat mendukung kesehatan kulit dan mengurangi risiko penyakit kronis.
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat dan Khasiat Jantung Pisang untuk Kesehatan Tubuh yang Sering Terabaikan, Apa Saja?
4. Stroberi
Stroberi bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan vitamin C. Dalam satu cangkir stroberi, terkandung sekitar 89 mg vitamin C, yang berarti lebih dari kebutuhan harian yang disarankan.
Tidak hanya itu saja, stroberi juga mengandung serat dan antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko peradangan serta menjaga kesehatan jantung.
5. Jambu Biji
Jambu biji adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin C tertinggi. Hanya dengan mengonsumsi satu buah jambu biji, kalian bisa mendapatkan lebih dari 200 mg vitamin C, jumlah yang jauh melebihi kebutuhan harian.
Tidak hanya itu saja, buah tersebut juga mengandung serat tinggi dan vitamin A, sehingga baik untuk kesehatan mata dan pencernaan.
BACA JUGA:8 Manfaat Kurma! Bukan Hanya Hidangan Pembuka Ternyata Juga Baik Untuk Kesehatan
BACA JUGA:7 Bahan Makanan Ini Dapat Membantu Menghindari Gejala Penyakit Jantung yang Tak terduga Lho!
Itulah tadi penjelasan mengenai beberapa buah kaya vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Semoga bermanfaat, terima kasih.