RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa buah kaya vitamin C yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Sistem kekebalan tubuh yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan, terutama dalam menghadapi berbagai penyakit.
Salah satu cara efektif untuk memperkuat daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin C.
Vitamin C diketahui memiliki peran penting dalam meningkatkan kekebalan dan melindungi tubuh dari infeksi. Berikut ini adalah lima buah yang kaya vitamin C dan sebaiknya dimasukkan dalam menu harian kalian.
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Kelapa Muda untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?
BACA JUGA:Inilah 5 Bahaya Tersembunyi dari Virus Cacar Monyet Bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Kalian Ketahui
Buah Kaya Vitamin C yang Dapat Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
1. Jeruk
Jeruk adalah salah satu sumber vitamin C yang paling dikenal. Buah ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga sangat kaya akan nutrisi penting.
Satu buah jeruk ukuran sedang dapat memenuhi lebih dari 70% kebutuhan harian vitamin C. oleh karena itu, dengan mengonsumsi jeruk secara rutin diyakini dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang penting dalam melawan infeksi.
2. Kiwi
Buah kiwi mengandung lebih banyak vitamin C dibandingkan jeruk, dengan sekitar 71 mg vitamin C per 100 gram.
Selain itu, kiwi juga kaya akan serat dan antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas serta menjaga kesehatan pencernaan.