3. Stroberi
Buah merah kecil ini mengandung sekitar 91% air. Selain membantu menghidrasi tubuh, stroberi juga kaya akan serat, antioksidan dan vitamin C.
Kombinasi nutrisi tersebut menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan sistem pencernaan.
4. Melon
Melon merupakan buah yang mengandung sekitar 90% air, sehingga sangat baik untuk menghidrasi tubuh.
Tidak hanya itu saja, buah melon juga mengandung vitamin A dan C serta mineral penting seperti kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
BACA JUGA:Inilah Makanan untuk Ibu Menyusui, yang Membantu BAB Bayi Lancar
BACA JUGA:Harap Diperhatikan! Inilah Makanan dan Minuman yang Perlu Dibatasi oleh Ibu Menyusui
5. Mentimun
Walaupun sering dianggap sebagai sayuran, namun mentimun sebenarnya adalah buah. Dengan kandungan air sekitar 96%, mentimun menjadi salah satu sumber hidrasi terbaik.
Oleh karena itu, dengan mengonsumsi mentimun juga dapat membantu menurunkan panas tubuh dan menjaga kulit tetap segar.
6. Nanas
Nanas memiliki kandungan air sekitar 86%. Buah ini tidak hanya segar dan menghidrasi, tetapi juga kaya akan bromelain, yaitu sebuah enzim yang dapat membantu pencernaan.
Selain itu, buah nanas juga diketahui mengandung vitamin C yang dapat mendukung kesehatan kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Manfaat Toge untuk pria, Dapat Mencegah Stroke dan Meningkatkan Kesuburan
BACA JUGA:Inilah Manfaat Vitamin B Menurut Jenisnya