Buah segar adalah pilihan sempurna untuk dipadukan dengan yoghurt. Kalian bisa menggunakan berbagai macam buah seperti stroberi, pisang, kiwi atau mangga.
Buah-buahan tersebut tidak hanya memberikan rasa manis alami, tapi juga kaya akan vitamin C, yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kulit tetap sehat.
3. Tambahkan Biji-bijian dan Kacang-kacangan
Untuk menambah tekstur dan meningkatkan nilai gizi, tambahkan biji-bijian seperti chia seed, flax seed atau granola.
Kacang-kacangan seperti almond atau kacang kenari juga kaya akan lemak sehat dan protein yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA:Wajib Dipahami! Inilah Takaran Konsumsi Buah Nanas yang Aman untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh dan Pemulihan Pasca Operasi, Apa Saja?
Kombinasi tersebut tidak hanya membuat yoghurt lebih lezat, tetapi juga memberikan energi yang tahan lama.
4. Hindari Buah dengan Gula Tinggi
Meski banyak buah baik untuk kesehatan, namun beberapa buah seperti anggur atau mangga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Untuk menjaga keseimbangan gula dalam tubuh, hindari buah-buahan ini jika kalian sedang mengurangi asupan gula.
Sebagai gantinya, pilihlah buah-buahan dengan kandungan gula yang lebih rendah seperti beri, apel atau pir.
BACA JUGA:5 Jenis Makanan Ini! Penyebab Bau Badan semakin semerbak
BACA JUGA:Ternyata Bagian Tubuh Ini yang Penyebab Bau Badan Tak Hilang-Hilang!
5. Cobalah Smoothie Yoghurt dan Buah
Selain menyantap yoghurt dengan potongan buah, kalian juga bisa membuat smoothie.