Ini Dia Buah-buahan untuk Ibu Menyusui Agar ASI Lancar dan Bayi Sehat
Buah-buahan untuk ibu menyusui--Youtube.com/Sehat Secara Alami
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Buah-buahan untuk ibu menyusui agar ASI lancar dan bayi sehat yang ibu wajib konsumsi.
Penting untuk mempertimbangkan asupan nutrisi selama menyusui, termasuk buah-buahan.
Lagi pula, selama menyusui, busui pasti ingin tetap sehat, dan produksi ASI normal, bukan? Yuk cari tahu buah apa saja yang bermanfaat untuk ibu menyusui berikut ini.
Selama menyusui, busui dianjurkan untuk mengikuti pola makan yang sehat dan seimbang, termasuk makan 2 porsi buah atau lebih per hari.
Hal ini karena buah-buahan dapat menjadi sumber energi, vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk ibu menyusui, karena dapat membantu meningkatkan produksi ASI.
BACA JUGA:Inilah Beberapa Manfaat Buah Pala untuk Kesehatan
BACA JUGA:Inilah Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan, Meski Ukurannya Kecil
Buah-buahan untuk Ibu Menyusui
Berikut adalah buah-buahan yang diketahui bermanfaat bagi ibu menyusui:
1. Blueberry
Blueberry mungkin menjadi salah satu buah favorit Busui karena rasanya yang enak dan kaya akan berbagai nutrisi seperti vitamin C, antioksidan, dan serat.
Selain itu, buah ini juga mengandung karbohidrat yang membantu menjaga stamina.
Dipercaya bahwa buah berwarna kebiruan ini mengurangi risiko depresi pascapersalinan. Jika Busui sehat dan susunya diproduksi dengan baik, niscaya bayinya akan lebih sehat.
2. Jeruk
- Tag
- Share
-
-
