Manfaat Kafein untuk Kesehatan yang Kurang Diketahui

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Jutaan orang di seluruh dunia lebih suka minum kopi untuk merasakan semua manfaat kafein.

Salah satu manfaat kafein untuk kesehatan yang paling terkenal adalah menghilangkan rasa kantuk.

Meski demikian, masih banyak orang yang ragu untuk mengonsumsi kafein karena banyaknya mitos tentang efek berbahaya kafein bagi tubuh.

Faktanya, berbagai penelitian membuktikan bahwa kafein dapat membawa banyak manfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dalam takaran yang tepat. Menurut USDA, dosis harian 400 mg kafein dianggap aman.

Artinya, kamu bisa minum kopi tidak lebih dari 2 cangkir sehari.

BACA JUGA:Sederet Jenis Buah yang Dapat Menurunkan Kreatinin Ginjal agar Fungsinya Berjalan Optimal

Berikut 5 manfaat kafein untuk kesehatan yang hanya sedikit diketahui orang

1. Ini mempercepat pembakaran lemak dan metabolisme

Keuntungan pertama dari kafein adalah dapat membantu mempercepat metabolisme dan membakar lemak tubuh.

Hal ini dibuktikan dengan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam journal of Obesity Society, yang mengatakan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme hingga 11% dan pembakaran lemak hingga 13%.

Manfaat ini karena kemampuan kafein untuk merangsang sistem saraf pusat. Dalam praktiknya, mengonsumsi 300 miligram kafein per hari memungkinkan tubuh membakar hingga 79 kalori tambahan per hari.

2. Meningkatkan fungsi otak dan suasana hati

Siapa sangka kafein juga bisa membantu meningkatkan fungsi otak. Telah terbukti bahwa kafein memblokir molekul pemberi sinyal otak-adenosin.

Inilah yang menyebabkan peningkatan jumlah molekul pemberi sinyal lainnya, seperti norepinefrin dan dopamin.