Penyebab Daya Tahan Tubuh Anak Lemah dan Cara Memperbaikinya

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Ada beberapa penyebab daya tahan tubuh anak lemah yang perlu kamu ketahui.

Ada banyak alasan yang dapat menyebabkan melemahnya sistem kekebalan tubuh anak. Salah satunya adalah nutrisi bayi yang tidak mencukupi.

Daya tahan tubuh anak yang lemah biasanya ditandai dengan kurangnya kekuatan fisik dan daya tahan tubuh, misalnya mudah lelah, terlihat lesu dan sering sakit.

Untuk mengatasinya, orang tua dapat menggunakan berbagai cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Jika anak kamu memiliki tanda-tanda yang disebutkan sebelumnya, ada baiknya untuk mengetahui terlebih dahulu alasan melemahnya daya tahan tubuh anak tersebut.

Secara umum, beberapa penyebab menurunnya daya tahan tubuh pada anak adalah sebagai berikut.

1. Nutrisi yang tidak mencukupi

Untuk tumbuh kembang yang optimal, orang tua harus memastikan asupan protein, karbohidrat, lemak sehat, vitamin, mineral, dan serat yang seimbang dan cukup oleh anak. 

Jika kamu tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, dapat menyebabkan anak mudah sakit dan melemahkan sistem kekebalan tubuh.

2. Kurang aktivitas fisik

Intensitas latihan fisik yang tidak memadai juga bisa menjadi penyebab daya tahan tubuh yang buruk.

Dengan demikian, aktivitas fisik dapat berkontribusi pada pertumbuhan anak dalam proses pembentukan otot dan tulang.

Selain itu, aktivitas fisik juga dapat menyehatkan organ dalam seperti jantung dan paru-paru.

Anak-anak dan remaja berusia antara 5 dan 17 tahun dianjurkan untuk berolahraga rata-rata 60 menit per hari.