Mudah Dilakukan, Inilah Tips Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Tips menjaga kesehatan saat musim hujan, penting untuk memastikan tubuh terhindar dari berbagai penyakit.

Selain itu, kondisi lingkungan yang lembab pada musim hujan sangat mendukung perkembangbiakan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Adapun salah satu tips menjaga kesehatan saat musim hujan, sebaiknya cuci tangan sebelum makan, setelah makan dan setelah buang air besar.

Pentingnya menjaga kesehatan selama musim hujan tidak diragukan lagi. Karena saat musim hujan, kelembapan cenderung meningkat sehingga meningkatkan risiko penyebaran kuman atau virus penyebab penyakit.

Selain itu, kondisi lingkungan yang lembab pada musim hujan juga menjadi tempat berkembang biaknya hewan perantara atau vektor penyakit.

Oleh karena itu, agar tetap bugar, disarankan untuk mengikuti beberapa aturan yang berguna di musim hujan berikutnya.

1. Jaga kebersihan tangan 

Agar tetap sehat di musim hujan pertama, perlu mencuci tangan sebaik mungkin.

Karena kuman dan virus penyebab penyakit ini dapat dengan mudah menyebar melalui tangan.

Disarankan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir, karena ini lebih efektif untuk menghancurkan bakteri atau virus patogen.

Namun, jika kamu tidak memiliki akses ke sabun dan air mengalir, tidak ada salahnya menggunakan hand sanitizer untuk menjaganya tetap bersih.

2. Latihan fisik

Olahraga teratur juga akan membantu Anda tetap sehat selama musim hujan, karena meningkatkan sirkulasi darah dan mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh.

Untuk melakukan ini, kamu bisa berolahraga setiap 3-5 kali seminggu selama 30 hingga 50 menit.