Rekomendasi 8 Makanan untuk Busui agar ASI Lancar selama Puasa

ADA berbagai macam makanan untuk ibu menyusui agar ASI tetap lancar saat puasa yang penting busui ketahui.

Karena seperti yang dikehatahui, di kesehariannya saja, busui perlu menjaga asupan dalam tubuh agar tubuh tidak dehidrasi yang mana menjadikan produksi ASI menurun. Terutama saat puasa.

Meskipun puasa aman dilakukan oleh busui dan tidak mengganggu produksi ASI. Namun, jika pola makan tidak dijaga dengan benar, bisa-bisa produksi ASI mengalami penurunan dan bayipun kehausan.

Pastinya bunda yang sedang menyusui tidak ingin hal tersebut terjadi bukan? Untuk itulah busui perlu mengetahui makanan untuk ibu menyusui agar ASI tetap lancar saat puasa yang enak dan bergizi.

Karena, dengan mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh saat puasa, busui tidak akan kekurangan jumlah kuantitas dan kualitas ASI yang ia miliki. Karena kuantitas dan kualitas ASI tersebut akan tetap terjaga.

Nah, bagi busui yang belum mengetahui apa saja jenis makanan booster ASI tersebut tidak perlu khawatir. Karena di sini aku akan memberikan semua informasi yang busui butuhkan.

Adapun makanan untuk ibu menyusui agar ASI tetap lancar saat puasa yang dapat busui konsumsi yakni sebagai berikut:

1. Beras Merah

Jika saat ini busui mengonsumsi beras putih, yuk mulai saat ini diganti dengan beras merah. Karena kandungan beras merah ini lebih banyak jika dibandingkan dengan beras putih.

Untuk busui sendiri, beras merah ini memiliki stimulun hormon yang sangat bagus sebagai penambah ASI dan juga dapat memberikan nutrisi lebih untuk si kecil.

Tidak hanya itu saja, beras merah ini juga bisa membuat kenyang lebih lama. Untuk itu, selain dapat dijadikan untuk busui, beras merah ini juga sudah lama dipercaya dapat menurunkan berat badan bagi yang sedang menjalankan program diet.

Di sini, busui bisa menjadikan beras merah ini sebagai menu sahur dan berbuka.

2. Oatmeal

Selain beras merah, busui juga bisa mengonsumsi oatmeal sebagai menu sahur ataupun menu berbuka.