10 Makanan Berikut Ini, Ternyata Bisa Mencerdaskan Otak Lho! Apa Saja Makanan sehat itu

RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO- semua orang tua pasti menginginkan buah hatinya memiliki tingkat kecerdasan atau IQ yang tinggi. Ada banyak cara untuk mewujudkannya.

Selain dukungan, perhatian dan kasih sayang, memberikan fasilitas pendidikan yang mumpuni serta pola hidup sehat seperti makanan yang bergizi juga wajib banget diterapkan dalam mewujudkan generasi muda yang cerdas. 

Tau nggak sih moms, ternyata untuk membuat otak cerdas dan membantu meningkatkan daya ingat bisa lewat dari apa yang dikonsumsi oleh anak, lho!. Bahkan sering sekali kita jumpai di sekitar.  

Dikutip dari channel youtube @QueenLanira, Berikut makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk perkembangan otak anak 

1. Ikan laut

Makanan ini dianggap aman untuk anak-anak karena mengandung asam lemak esensial yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh. 

Jenis lemak esensial yang dibutuhkan untuk otak adalah asam lemak omega 3 dan omega 6. contohnya yaitu Ikan salmon. Para ahli menganjurkan agar anak mengonsumsi ikan salmon secara rutin. 

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa anak yang mengonsumsi ikan memiliki pikiran yang tajam dan mencatat hasil yang baik dalam tes kemampuan mental. 

BACA JUGA :Inilah Pilihan Makanan Sehat Pengganti Nasi yang Bisa Dikonsumsi

BACA JUGA :Makanan Sehat untuk Perawatan Rambut Rontok yang Mudah Disantap

2. Telur

Telur mengandung kolin yang baik untuk perkembangan otak dan daya ingat anak, serta protein, yang membuat anak merasa lebih berenergi dan tidak mudah lelah. Kandungan protein yang tinggi dan nutrisi yang baik pada telur juga membantu anak lebih berkonsentrasi saat belajar. Namun, mengonsumsi telur tidak boleh berlebihan, karena dapat menyebabkan alergi pada anak. Selain itu, telur juga mengandung kolesterol yang tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. 

3. Selai kacang

Selai kacang, yang mengandung vitamin E dan antioksidan, melindungi membran sel sel otak dari radikal bebas. Aman untuk dikonsumsi oleh anak-anak adalah jenis selai kacang yang rendah gula dan natrium, misalnya almond atau macadamia.