Inilah Manfaat Ikan Tuna untuk Janin, yang Perlu Diketahui Ibu Hamil

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 31 Aug 2024 - 19:51

Manfaat ikan tuna untuk janin--Youtube.com

inilah manfaat ikan tuna untuk janin, yang perlu diketahui ibu hamil                            radarpekalongan.bacakoran.co - manfaat ikan tuna untuk janin adalah untuk menunjang pertumbuhan tulang.
selain enak dan mudah disiapkan, ikan tuna juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat baik untuk pertumbuhan janin maupun ibu hamil.
tuna dianggap sebagai sumber asam lemak omega-3 dan protein yang bermanfaat bagi kesehatan janin.
selain kedua nutrisi tersebut, ikan air asin ini juga mengandung sejumlah nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan janin, seperti vitamin d, vitamin b12 dan zat besi.
karena keragaman nutrisi yang terkandung dalam ikan tuna, manfaatnya bagi janin tentunya juga cukup besar.
baca juga:inilah manfaat dha untuk ibu hamil dan janin, dapat mendukung perkembangan otak
berbagai manfaat ikan tuna untuk janin
ibu hamil disarankan mengonsumsi ikan tuna karena banyak mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi janin. berikut adalah beberapa khasiat ikan tuna yang bermanfaat bagi janin:
1. mengoptimalkan pertumbuhan tulang
vitamin d yang ditemukan dalam ikan tuna berkontribusi pada pertumbuhan tulang yang optimal pada bayi di dalam kandungan.
vitamin d yang terdapat pada ikan tuna juga bermanfaat bagi ibu untuk mencegah tekanan darah tinggi, yang dapat menyebabkan komplikasi seperti preeklamsia.
2. mempromosikan perkembangan otak dan saraf janin
keuntungan lain dari ikan tuna untuk janin adalah meningkatkan perkembangan otak dan saraf janin.
hal ini disebabkan kandungan omega-3 yang tinggi pada ikan tuna dapat berkontribusi pada perkembangan otak, mata, dan saraf janin.
3. mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin
manfaat ikan tuna untuk buah-buahan lainnya yang tak kalah pentingnya adalah membantu menunjang tumbuh kembang janin hingga saat kelahirannya.
hal ini tidak lepas dari kandungan vitamin, zat besi, omega-3 dan protein pada ikan tuna.
4. menambah berat janin
ibu hamil juga disarankan untuk memenuhi kebutuhan proteinnya selama kehamilan. karena kekurangan protein selama kehamilan dapat meningkatkan risiko keguguran, keterlambatan pertumbuhan janin, dan bayi dengan berat badan rendah.
karena kandungan protein tuna yang tinggi, ibu hamil juga dapat mengonsumsi ikan ini untuk membantu menambah berat badan janin dan mencegah risiko terkena penyakit seperti yang telah disebutkan.
manfaat ikan tuna untuk janin memang beragam, namun para ibu tetap disarankan untuk membatasi konsumsi ikan tuna selama hamil.
pasalnya, ikan tuna mengandung merkuri yang relatif lebih banyak dibandingkan jenis ikan lainnya.
kandungan merkuri yang tinggi pada makanan yang dikonsumsi selama kehamilan dapat mempengaruhi perkembangan sistem saraf janin.
karena itu, ibu hamil diperbolehkan makan ikan salmon tidak lebih dari 2 porsi per minggu.
untuk mencegah keracunan makanan yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan selama kehamilan, ibu hamil sebaiknya tidak makan ikan tuna mentah.
ibu hamil yang ingin memanfaatkan ikan tuna beromega 3 disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi ikan ini.
dengan demikian, dokter dapat memberikan saran mengenai porsi ikan tuna yang sesuai dengan status kesehatan ibu hamil dan kebutuhan janin.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan