Inilah Manfaat Ikan Tuna untuk Janin, yang Perlu Diketahui Ibu Hamil

3. Mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin

Manfaat ikan tuna untuk buah-buahan lainnya yang tak kalah pentingnya adalah membantu menunjang tumbuh kembang janin hingga saat kelahirannya.

Hal ini tidak lepas dari kandungan vitamin, zat besi, omega-3 dan protein pada ikan tuna.

4. Menambah berat janin

Ibu hamil juga disarankan untuk memenuhi kebutuhan proteinnya selama kehamilan. Karena kekurangan protein selama kehamilan dapat meningkatkan risiko keguguran, keterlambatan pertumbuhan janin, dan bayi dengan berat badan rendah.

Karena kandungan protein tuna yang tinggi, ibu hamil juga dapat mengonsumsi ikan ini untuk membantu menambah berat badan janin dan mencegah risiko terkena penyakit seperti yang telah disebutkan.

Manfaat ikan tuna untuk janin memang beragam, namun para ibu tetap disarankan untuk membatasi konsumsi ikan tuna selama hamil.

Pasalnya, ikan tuna mengandung merkuri yang relatif lebih banyak dibandingkan jenis ikan lainnya.

Kandungan merkuri yang tinggi pada makanan yang dikonsumsi selama kehamilan dapat mempengaruhi perkembangan sistem saraf janin.

Karena itu, ibu hamil diperbolehkan makan ikan salmon tidak lebih dari 2 porsi per minggu.

Untuk mencegah keracunan makanan yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan selama kehamilan, ibu hamil sebaiknya tidak makan ikan tuna mentah.

Ibu hamil yang ingin memanfaatkan ikan tuna beromega 3 disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengkonsumsi ikan ini.

Dengan demikian, dokter dapat memberikan saran mengenai porsi ikan tuna yang sesuai dengan status kesehatan ibu hamil dan kebutuhan janin.