Manfaat Buah Cermai untuk Kesehatan yang Sayang untuk Diabaikan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 31 Aug 2024 - 17:54

Manfaat buah Cermai untuk kesehatan--Youtube.com/Sehat Secara Alami

manfaat buah cermai untuk kesehatan yang sayang untuk diabaikan                            radarpekalongan.bacakoran.co - manfaat buah cermai untuk kesehatan sangat beragam, mulai dari menjaga saluran pencernaan hingga mengontrol gula darah.
sejumlah manfaat tersebut disebabkan oleh sejumlah nutrisi penting yang terkandung di dalamnya.
buah ini memiliki rasa asam namun menyegarkan, sehingga sering digunakan untuk membuat manisan atau bumbu perendam.
buah ini tidak hanya menyegarkan, tetapi juga menyehatkan, karena mengandung nutrisi penting bagi tubuh.
selain itu, buah cermai kaya akan antioksidan dan nutrisi penting lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan asam folat.
baca juga:berikut adalah khasiat kesehatan dari satu gagang daun kelor yang luar biasa, mau tahu apa saja?
berbagai manfaat buah cermai untuk kesehatan
1. meningkatkan fungsi saluran pencernaan
buah cermai bisa dijadikan camilan sehat, karena kalorinya yang sedikit. selain itu, buah ini mengandung serat dalam jumlah yang cukup, sehingga penggunaannya bermanfaat untuk meningkatkan fungsi saluran pencernaan.
2. mengontrol gula darah
diketahui bahwa makan buah cermai mengatur kadar gula darah. keunggulan ini karena kandungan serat dan asam klorogenat di dalamnya.
serat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sedangkan asam klorogenat berperan penting dalam mengurangi penyerapan karbohidrat di usus.
3. menekan produksi asam lambung
dipercaya bahwa buah chermai menekan produksi asam lambung, sehingga penggunaannya bermanfaat untuk mencegah kambuhnya dispepsia.
hal ini diyakini karena kandungan potasium di dalamnya yang dapat menetralkan asam.
meskipun demikian, manfaat tersebut masih perlu digali lebih lanjut.
4. menjaga kesehatan mata
buah cermai mengandung vitamin a, sehingga penggunaannya bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
selain itu, kandungan vitamin a pada buah ini juga mampu mendukung fungsi kornea mata, sehingga kualitas penglihatan tetap baik.
vitamin a juga diperlukan untuk pencegahan berbagai penyakit mata seperti degenerasi makula, katarak dan rabun senja.
5. menjaga kesehatan kulit
keunggulan lain dari buah cermai adalah memperbaiki kondisi kulit. manfat ini bisa didapatkan karena kandungan vitamin c-nya yang tinggi.
vitamin c merupakan antioksidan, sehingga dapat mencegah kerusakan kulit akibat paparan radikal bebas.
selain itu, vitamin c juga bermanfaat untuk merangsang produksi kolagen, protein penting yang dibutuhkan untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit.
6. menjaga kesehatan tulang
untuk menjaga kesehatan tulang, kamu harus memenuhi kebutuhan kalsium dengan baik.
caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium, salah satunya adalah buah cermai.
manfaat buah cermai untuk menjaga kesehatan tulang tidak hanya pada kandungan kalsiumnya saja, tapi juga fosfornya.
7. mengurangi risiko terkena penyakit jantung
makan buah cermai dapat mengurangi risiko penyakit jantung, karena buah ini mengandung banyak nutrisi penting yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
contohnya adalah potasium, yang dikenal dapat mencegah penyempitan pembuluh darah.
selain itu, juga mengandung flavonol dan antiseptik yang menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
manfaat buah cermai untuk kesehatan sangat beragam, dan cara mengkonsumsinya berbeda-beda.
selain manisan atau bumbu perendam, kamu bisa menggunakan cermai untuk membuat camilan, jus buah, dan bahkan selai untuk memanggang roti.
meskipun demikian, disarankan untuk mengonsumsi cermai langsung dalam makanan agar mendapatkan manfaat yang maksimal.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan