Camilan untuk Diet yang Akan Membantu Menurunkan Berat Badan
Camilan untuk diet--Youtube.com/Sehat Secara Alami
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO - Makan jajan saat diet tidak selalu dilarang. Memilih jenis camilan untuk diet lengkap benar-benar dapat mencegah makan berlebihan dan membantu menurunkan berat badan.
Camilan untuk diet sehat tidak hanya harus rendah kalori, tetapi juga kaya nutrisi seperti protein, vitamin, dan mineral.
Makan camilan kaya nutrisi dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan menekan rasa lapar, mencegah makan berlebihan, dan memastikan pasokan nutrisi yang cukup dibutuhkan oleh tubuh.
Namun, agar tujuan penurunan berat badan tercapai, perlu diperhatikan jenis dan porsi makanan ringan untuk diet.
BACA JUGA:Inilah Beberapa Tips untuk Meningkatkan Vitamin B12 Melalui Makanan, Suplemen dan Gaya Hidup
BACA JUGA:Inilah 6 Bahaya Makan Mie Instan Bagi Kesehatan tubuh, Apa Saja?
Berbagai Macam Camilan untuk Diet
1. Kacang
Kacang-kacangan adalah camilan diet yang ideal karena mengandung lemak, protein, dan serat yang sehat. Kacang-kacangan tidak hanya bergizi, tetapi juga menyehatkan.
Terlepas dari kenyataan bahwa mereka cukup tinggi kalori, penelitian menunjukkan bahwa makan kacang dalam jumlah sedang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Ada banyak jenis kacang-kacangan yang bisa dikonsumsi sebagai camilan diet, seperti kacang tanah, kacang bogor, kacang mede, kacang coro, kacang almond dan pistachio.
2. Sereal
Biji-bijian utuh merupakan sumber serat, lemak sehat, dan antioksidan. Selain itu, biji-bijian utuh juga kaya akan mineral seperti zat besi, kalsium, magnesium, dan fosfor.
Biji wijen, biji rami, biji bunga matahari, biji labu dan biji chia dapat digunakan sebagai camilan diet.
- Tag
- Share
-
-
