Camilan untuk Diet yang Akan Membantu Menurunkan Berat Badan
Camilan untuk diet--Youtube.com/Sehat Secara Alami
Dibandingkan dengan jenis sereal lainnya, bubur oatmeal mengandung lebih banyak protein dan serat, sehingga bermanfaat untuk dikonsumsi saat menjalani program penurunan berat badan.
8. Popcorn
Popcorn memiliki banyak serat dan sedikit kalori, sehingga baik sebagai camilan diet. 1 cangkir popcorn hanya mengandung 33 kalori.
Popcorn bahkan bisa memberikan efek yang lebih memuaskan dibandingkan keripik kentang dengan jumlah kalori yang sama.
Hanya saja semua manfaat tersebut bisa didapatkan jika kamu memasak popcorn sendiri di rumah.
Gula dan garam biasanya ditambahkan pada popcorn siap pakai yang dijual di pasaran, sehingga jumlah kalorinya tentu lebih tinggi.
BACA JUGA:Inilah Beberapa Manfaat Mengonsumsi Buah Alpukat Bagi Kesehatan tubuh yang Jarang Diketahui
9. Tahu
Selain sebagai sumber protein, tahu juga mengandung berbagai nutrisi seperti serat, kalsium, zat besi, omega-3 dan antioksidan.
Tahu juga rendah kalori, karbohidrat dan lemak jenuh, sehingga bisa dijadikan camilan saat mengikuti diet.
Agar tahu lebih sehat, sebaiknya diperas atau direbus.
10. Ubi
Jika ingin jajanan yang lebih mengenyangkan, pilihlah ubi jalar. Ubi jalar rendah kalori dan lemak, tetapi kaya akan serat.
Ubi jalar juga mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin B, C, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, seng dan fosfor.
Untuk membuat camilan sehat dari ubi jalar, kukus kentangnya atau panggang dalam oven.
- Tag
- Share
-
-
