5 Daftar Sayuran yang Baik untuk Ginjal, Yuk Simak Apa Saja Jenisnya?

Reporter: Saiful Ibad |

Editor: Wahyu Hidayat |

Sabtu , 31 Aug 2024 - 13:46

sayuran yang baik untuk ginjal-dr. Emasuperr-YouTube

5 daftar sayuran yang baik untuk ginjal, yuk simak apa saja jenisnya?                            radarpekalongan.bacakoran.co - ginjal adalah salah satu organ ginjal yang sangat penting bagi tubuh. maka butuh asupan sayuran yang baik untuk ginjal.
sayuran tak cuma sehat buat pencernaan, tapi juga sehat untuk sistem metabolisme ginjal agar bekerja dengan baik.
ginjal yang bekerja dengan baik akan menyaring darah dan memproduksi urine secara normal. sehingga bisa jauh dari gangguan saluran kemih.
baca juga:inilah 6 manfaat mengonsumsi buah mangga bagi kesehatan tubuh, apa saja?
baca juga:inilah beberapa manfaat buah nanas bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin, apa saja?
inilah beberapa sayuran yang baik untuk ginjal. yuk mari simak ulasannya berikut ini agar ginjalmu tetap bisa sehat.
1. bawang putih
makanan yang dapat menyehatkan ginjal adalah bawang putih. bawang putih salah satu fungsinya membantu menghilangkan kelebihan natrium. 
perlu diketahui bahwa bawang putih mempu membantu hilangkan racun yang masuk di dalam tubuh. sehingga memudahkan kinerja ginjal. 
bawang putih juga membantu mengurangi peradangan tubuh, membersihkan tubuh, melawan infeksi dan berfungsi sebagai antibiotik alami.
2. sayur kale
selanjutnya sayuran kale ini juga mampu jaga kesehatan ginjal. lewat kandungan vitamin a, vitamin c, mineral dan kalsium. 
daftar nutrisi tersebut menurut national kidney foundation bisa mambantu fungsi ginjal. 
baca juga:inilah 5 manfaat buah rambutan bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui banyak orang, apa saja?
baca juga:inilah manfaat buah durian yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, apa saja?
3. sayur bayam
sayur bayam juga bisa membantu fungsi ginjal. tentunya dalam membersihkan racun dari hasil sisa sistem metabiolisme tubuh. 
kandungan vitamin a dapat memproduksi epitel yang sehat. jaringan epitel ini berfungsi untuk penyerapan selektif dan sistem sekresi yang sehat. 
4. kacang polong
sayuran kacang polong juga mampu jaga kesehatan ginjal. sebab kacang polong ini termasuk yang rendah natrium. 
sayur ini juga bagus untuk menjaga berat badan, karena tidak mengandung kalori yang bisa membuat berat badan bertambah.
5. sayur kembang kol
asam folat dan serat yang terkandung dalam kembang kol berfungsi juga untuk membersihkan ginjal. sehingga bisa terhindar dari sakit ginjal kronis. 
baca juga:ini dia camilan sehat untuk menjaga tubuh langsing yang dapat dikonsumsi
baca juga:bahaya sering konsumsi jeroan, banyak penyakit mengintainya
kembang kol juga dinilai rendah potasium. sangat disarankan untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan ginjal. 
6. sayur asparagus
asparagus merupakan jenis sayuran yang mampu jaga kesehatan ginjal. memiliki efek pembersih ginjal di dalam tubuh. 
sehingga bisa mencegah pembentukan kristal pada organ ginjal. sayuran asparagus juga mengandung vitamin a, vitamin c, vitamin e, serat dan vitamin k.
7. sayur kubis
kubis juga makanan yang rendah potasium yang sehat untuk ginjal dan hati. kubis ini mengandung phytochemical yang bisa melawan radikal bebas. 
sayuran ini juga mengandung nutrisi diantaranya asam folat, vitamin c, vitamin b6, vitamin a dan serat. 
8. paprika merah
terakhir sayuran yang dikenal dengan tingkat potasiumnya rendah adalah paprika merah. sehat untuk menjaga kesehatan ginjal. 
paprika merah mengandung vitamin a, b6 dan c. tak hanya itu saja, paprika merah juga mengandung asam folat dan serat.
baca juga:dapat melembabkan kulit wajah, inilah berbagai manfaat oatmeal untuk wajah
baca juga:inilah manfaat magnesium yang sedikit diketahui orang
itulah sayuran yang baik untuk ginjal dan sangat disarankan agar organ tubuh bagian dalam ini bisa tetap sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan