Ini Dia Makanan Ringan yang Tidak Membuat Gemuk, Ada Kacang Sampai Yogurt
Makanan Ringan yang Tidak Membuat Gemuk--Youtube.com/Skwad Health
RADARPEKALONGAN.BACAKORAN.CO -Makanan ringan yang tidak membuat gemuk bisa dikonsumsi saat mengikuti diet untuk menurunkan berat badan.
Makanan ini juga dapat memberikan energi tambahan bagi tubuh untuk melakukan latihan fisik tanpa mempengaruhi berat badan.
Ngemil dapat meningkatkan rasa lapar sebelum makan utama atau sebelum tidur. Namun hati-hati, jika kamu salah memilih jenis dan komposisinya, ngemil dapat menimbulkan konsekuensi negatif yang akan mengganggu pola makan.
Kamu tetap bisa mendapatkan camilan yang enak dengan mengonsumsi berbagai makanan ringan yang tidak membuat gemuk, seperti kacang-kacangan atau salad buah.
BACA JUGA:Berbagai Manfaat Buah Pir untuk Ibu Hamil, Dapat Meringankan Gejala Mual
Makanan Ringan yang Tidak Membuat Gemuk
Makanan ringan tidak selalu merupakan makanan ringan dengan kandungan gula dan garam yang tinggi. Ada beberapa pilihan lain yang banyak mengandung nutrisi dan menyehatkan tubuh, antara lain:
1. Kacang
Berbagai jenis kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah dan kacang mede kaya akan protein dan serat, sehingga dapat dijadikan camilan yang tidak berminyak dan mudah dibawa kemana-mana.
Edamame dan kedelai muda juga bisa menjadi pilihan yang baik.
2. Puding chia
Chia kaya akan serat dan antioksidan yang bermanfaat untuk pencernaan dan kesehatan jantung.
Untuk membuat puding sebagai camilan, kamu cukup merendam biji chia semalaman dalam susu rendah lemak, susu almond, atau susu kedelai.
Untuk meningkatkan rasa kenyang sekaligus memberikan nutrisi, kamu bisa menambahkan madu dan buah-buahan.
- Tag
- Share
-
-
