Perhatikan Baik-baik! Inilah 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Merusak Kesehatan Mata, Apa Saja?

Reporter: Faturahman |

Editor: Wahyu Hidayat |

Kamis , 29 Aug 2024 - 10:56

Perhatikan Baik-baik! Inilah 7 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Merusak Kesehatan Mata, Apa Saja?--Freepik

perhatikan baik-baik! inilah 7 kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak kesehatan mata, apa saja?                            radarpekalongan.bacakoran.co - pada artikel kali ini, kita akan membahas mengenai beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak kesehatan mata.
kesehatan mata sering kali diabaikan hingga muncul masalah serius. banyak kebiasaan sehari-hari yang tanpa disadari dapat merusak mata dan memengaruhi kualitas penglihatan.
dilansir dari laman jawapos.com pada hari kamis (29/8), berikut ini adalah tujuh kebiasaan yang perlu diwaspadai karena berpotensi merusak kesehatan mata.
kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak kesehatan mata
1. menggosok mata terlalu keras
menggosok mata memang bisa memberikan rasa lega sesaat, terutama saat mata terasa gatal atau kemasukan benda asing.
baca juga:ketahui sekarang juga! inilah 5 tanda stroke dini pada tubuh yang jarang diketahui banyak orang
baca juga:gowes yuk, inilah 5 manfaat bersepeda untuk kesehatan tubuh, apa saja?
namun, menggosok mata dengan terlalu keras dapat menyebabkan kerusakan pada kornea dan bahkan meningkatkan risiko infeksi.
oleh karena itu, sebaiknya, gunakan obat tetes mata atau kain bersih yang lembut untuk mengatasi mata yang gatal.
2. terlalu lama menatap layar gadget
dengan semakin meningkatnya penggunaan gadget, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam menatap layar ponsel, komputer atau tablet.
kebiasaan tersebut dapat menyebabkan mata lelah, kering dan bahkan mengakibatkan gangguan penglihatan jangka panjang seperti mata minus.
baca juga:terlambat haid? kenali 13 tanda awal kehamilan yang jarang diketahui banyak orang, apa saja?
baca juga:inilah 5 pekerjaan rumah tangga yang dinilai dapat membakar lemak perut, hilangkan perut buncit tanpa ribet!
disarankan untuk mengikuti aturan 20-20-20, yaitu beristirahat setiap 20 menit dengan melihat objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik.
3. tidak menggunakan kacamata pelindung
paparan sinar uv dari matahari atau cahaya biru dari layar gadget bisa merusak mata.
kacamata pelindung dengan filter uv atau anti-cahaya biru sangat penting untuk melindungi mata dari paparan berbahaya ini, terutama saat beraktivitas di luar ruangan atau menggunakan gadget dalam waktu lama.
4. kurang tidur
kurang tidur tidak hanya membuat mata terlihat lelah dan bengkak, tetapi juga dapat menyebabkan mata kering dan iritasi.
baca juga:jangan dibuang lagi! inilah beberapa manfaat kulit pisang yang jarang diketahui banyak orang
baca juga:sayuran untuk ibu hamil yang wajib dikonsumsi ada brokoli hingga bayam
tidur yang cukup diyakini dapat membantu mata mendapatkan istirahat yang diperlukan untuk menjaga kesehatan dan fungsinya.
5. mengabaikan gejala gangguan mata
banyak orang cenderung mengabaikan gejala-gejala gangguan mata seperti pandangan kabur, mata merah atau nyeri pada mata.
padahal, gejala-gejala tersebut bisa menjadi tanda adanya masalah serius yang perlu segera ditangani oleh dokter mata. jangan menunggu hingga kondisi semakin parah untuk memeriksakan diri.
6. menggunakan lensa kontak terlalu lama
penggunaan lensa kontak yang melebihi waktu yang disarankan dapat menyebabkan iritasi, infeksi dan bahkan kerusakan permanen pada mata.
baca juga:ini dia berbagai manfaat blewah untuk ibu hamil yang penting untuk diketahui
baca juga:obat penambah tekanan darah untuk ibu hamil dan manfaatnya yang perlu kamu tahu
oleh karena itu, pastikan untuk selalu mengikuti petunjuk penggunaan lensa kontak dan menjaga kebersihannya dengan baik.
7. pola makan yang tidak sehat
mata juga membutuhkan nutrisi yang cukup untuk tetap sehat. pola makan yang kurang seimbang, terutama yang rendah vitamin a, c dan e, dapat memperburuk kesehatan mata.
konsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti wortel, bayam dan ikan, sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan mata.
baca juga:manfaat probiotik untuk ibu hamil yang dapat mencegah sakit perut
itulah tadi penjelasan mengenai beberapa kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak kesehatan mata. semoga bermanfaat, terima kasih.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan