Inilah Manfaat Lada untuk Kesehatan yang Tidak Boleh Diabaikan

Reporter: Argubi |

Editor: Wahyu Hidayat |

Rabu , 28 Aug 2024 - 19:07

Manfaat lada untuk kesehatan--Youtube.com/Sehat Secara Alami

inilah manfaat lada untuk kesehatan yang tidak boleh diabaikan                            radarpekalongan.bacakoran.co - manfaat lada tidak hanya sebatas memasak masakan yang lezat, tetapi juga ada manfaat lada untuk kesehatan tubuh.
selain itu, bumbu yang banyak digunakan dalam masakan ini juga memiliki berbagai khasiat yang bermanfaat karena kandungan antioksidannya yang tinggi.
lada banyak ditanam di negara-negara asia. lada terbagi menjadi 2 jenis, yaitu lada hitam dan lada putih.
keduanya diperoleh dari tanaman yang sama dan mengalami proses pengeringan. perbedaannya adalah lada hitam diperoleh dari buah-buahan mentah yang dikeringkan.
sedangkan lada putih diperoleh dari buah yang sudah matang dan dikeringkan, kemudian dikupas.   
lada memiliki berbagai khasiat nutrisi. berbagai bahan tersebut mendukung khasiat lada yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko berbagai penyakit.
manfaat lada adalah karena senyawa alami utamanya, yaitu piperin, yang merupakan antioksidan, antibakteri, dan antiinflamasi.
selain itu, lada juga mengandung nutrisi lain berupa kalsium, magnesium, fosfor, asam kalsium, vitamin a, vitamin b6 dan vitamin e.
baca juga:ini dia daftar buah untuk penderita penyakit jantung yang patut dicoba 
berbagai manfaat lada untuk kesehatan
1. membantu mengatasi hidung tersumbat
manfaat lada adalah membantu mengatasi hidung tersumbat, karena mengandung dekongestan alami.
dekongestan ini membantu mengencerkan lendir di saluran pernapasan, sehingga kamu bisa bernapas lega kembali. 
kamu bisa menambahkan merica ke dalam sup hangat, misalnya sup ayam. 
2. mencegah kerusakan sel
kandungan antioksidan yang tinggi pada lada berperan penting dalam melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel.
paparan radikal bebas merupakan salah satu faktor yang meningkatkan risiko penuaan dini, penyakit jantung, dan kanker. 
3. menghambat pertumbuhan bakteri 
salah satu keunggulan lada adalah efek antibakteri alaminya. beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa sifat antibakteri lada tampaknya menghambat pertumbuhan berbagai jenis bakteri penyebab infeksi (patogen) seperti e. coli, listeria, salmonella dan staphylococcus. 
selain lada mampu mencegah berbagai penyakit dan infeksi yang disebabkan oleh bakteri, lada juga dapat digunakan sebagai pengawet makanan alami.  
4. mencegah dan menghilangkan gangguan pencernaan
beberapa penelitian menunjukkan bahwa kandungan piperin dalam lada dapat meningkatkan penyerapan nutrisi oleh tubuh, mendukung produksi enzim pencernaan, menjaga kesehatan saluran pencernaan, serta mencegah dan membantu mengatasi diare.
lada juga bermanfaat sebagai prebiotik dan mengandung zat yang dapat mengendurkan otot-otot dinding saluran pencernaan, sehingga meredakan sakit perut dan perut kembung dengan baik.   
selain itu, manfaat lada juga bisa mencegah gangguan lambung. hal ini disebabkan lada memiliki efek antiinflamasi dan antibakteri yang kuat, menghambat pertumbuhan h. pylori, bakteri penyebab sakit maag.
5. meredakan nyeri
seperti yang telah disebutkan sebelumnya, lada mengandung zat anti inflamasi. studi juga menunjukkan bahwa lada bermanfaat sebagai penghilang rasa sakit alami.
karena kandungan zat tersebut, lada bermanfaat untuk meredakan nyeri dan mengobati peradangan, misalnya radang sendi (osteoarthritis), sakit kepala dan sakit gigi.  
6. kontrol gula darah
dipercaya bahwa piperin yang terkandung dalam lada mampu mencegah diabetes tipe 2.
hal ini ditegaskan oleh penelitian yang menunjukkan bahwa piperin dapat menurunkan kadar glukosa darah, serta meningkatkan sensitivitas insulin. 
namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memverifikasi efektivitas lada dalam mengendalikan kadar gula darah.
karena kandungan nutrisinya yang melimpah, manfaat lada bagi kesehatan tidak diragukan lagi. namun, pastikan tidak berlebihan, karena piperin yang terkandung dalam lada diketahui dapat menyebabkan mual, sakit kepala, batuk, dan jantung berdebar.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Pekalongan 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan